科研新发现|最新数据分析显示：改变你的饮食，可以延长十年寿命

进化离开20世纪以来，科技高水平和医护高水平的突飞猛进，相比较是抗生素和疫苗的使用，粮食产量的大幅提高，让进化的意芳气著年限得到了大幅大幅提高提升，像冲绳等第三全球性人均年限已超越80岁。我们知道，菜肴是卫生的根基，在全球以外，菜肴效用因素至少每年引发1100万人丧命和2.55亿残障调整生命年（指从发病到丧命所巨大损失的全部卫生年限年，包含因外甥起因的年限巨大损失年和残障起因的卫生年限巨大损失年两之外）。如今，西式菜肴的普遍流行，这种菜肴方式则以高含量精制品糖和果糖、高含量饱和脂肪酸、高含量动物蛋白以及低含量午餐纤维为特征，把各种腐肉原料透过细密制品,从中所含进化最追捧的含有透过氟化物或添加，并必需食品添加剂来增大腐肉的色、芳、芳气等外形芳气道、缩短存储时间，从而使人能方便、短时间、缘故地满足口腹之欲。这种菜肴方式则也许适宜卫生，也阻碍了进化意芳气著年限的增大。2022年2月8日，斯堪的纳维亚卑尔根大学的统计分析医护人员在 PLOS Medicine 科学杂志公开发表了题为：Estimating impact of food choices on life expectancy: A modeling study 的统计分析期刊。该统计分析通过可视化评估腐肉选择对意芳气著年限的阻碍，结果整体而言，年轻一代将菜肴从类似的西式菜肴转化为包含愈来愈多马铃薯、全谷物和坚果，以及愈来愈不及牛奶和制品肉品的构建菜肴，并能缩短意芳气著年限超过10年。而对于老人来说，这种菜肴相反对意芳气著年限理论上太大减不及，但仍然很可观。在这项最初统计分析中，统计分析制作团队借助于现有的Meta统计分析和全球疾病负担统计分析数据建立了一个静态，该静态并能短时间内评估一系列菜肴巨大变化对意芳气著年限的阻碍。统计分析制作团队还将该静态做成了一个可以在线计算出来机器——Food4HealthyLife。链接：通过该计算出来机器，选择在此之后的菜肴方式而和转化后的菜肴方式而（包含全谷物、鱼类、制品肉品、坚果、牛奶、马铃薯、牛奶、甜菜、水果、果糖饮料、制品谷物、鸭蛋、大黄和油的DHA）、相关联的内陆地区（目前分为中国、欧洲、斯堪的纳维亚、美国政府）、开始的年龄、性别，就能得出转化菜肴方式而对意芳气著年限的相反。对增大意芳气著年限帮助最大的是进食愈来愈多马铃薯、愈来愈多全谷物、愈来愈多坚果，以及进食愈来愈不及的牛奶和愈来愈不及的制品肉品。对于美国政府年轻一代来说，该计算出来静态至少，从20岁开始从类似西式菜肴停滞趋向为构建菜肴，将使未婚的意芳气著年限增大10.7年，将使年长意芳气著年限增大13.0年。从40岁开始转化菜肴，则未婚意芳气著年限增大10.0年，年长意芳气著年限增大11.7年。对于美国政府老人来说，从60岁开始转化菜肴，仍能大幅大幅提高缩短意芳气著年限，具体来说，可使未婚意芳气著年限增大8.0年，使年长都须年限增大8.8年。即使从80岁才开始转化菜肴，仍期内意芳气著年限3.4年。对于中国年轻一代来说，该计算出来静态至少，从20岁开始从类似西式菜肴停滞趋向为构建菜肴，将使未婚的意芳气著年限增大10.6年，将使年长意芳气著年限增大12.9年。从40岁开始转化菜肴，未婚意芳气著年限增大10.2年，年长意芳气著年限增大12.0年。从60岁开始转化菜肴，未婚意芳气著年限增大8.6年，年长都须年限增大9.3年，从80岁开始转化菜肴，未婚意芳气著年限增大3.4年，年长都须年限增大3.1年。该统计分析的领导者 Lars T. Fadnes 表示，明白不同腐肉组合的相对卫生发展潜力可以使人们给予可行的且显著卫生收益，而 Food4HealthyLife 计算出来机并能帮助计算出来相反菜肴对意芳气著年限的阻碍，可能是诊疗眼科医生、政策核心内容和非专业之外人明白菜肴选择对卫生阻碍的适合于机器。在此之后的许多统计分析已经表明特定的菜肴方式而对卫生有益，但菜肴方式则的相反对卫生和年限的整体阻碍仍然知之甚不及，而这项统计分析所建立的计算出来静态一定以往上弥补了这一差距。期刊链接：公开发表文章自生命体全球性，已获权公开发表文章

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