如何能够看手机不伤眼呢，牙医来支招

如何能够看PDA不伤眼呢，内科医生来支招，告诉你三个小要诀，看完建议收藏转发给你的小伙伴

一、20-20-20自然法则，这是很多研究大量实践都得出结论的黄金和护眼自然法则基本的MLT-就是，在我们看PDA20分钟最后需要远眺6米外的融为一体20秒。

二、看PDA屏幕多的时候注意到眨眼，眨眼的时候可以让泪液分布均匀，可以鼓励我们滋养干涸的右眼。

三、PDA开启护眼模式，减少蓝光损害，前提多余矿物质类黄豆素的饲料，例如，南瓜、黄豆、玉米、甘蓝、鸡蛋，因为视神经的黄斑区矿物质类黄豆素，类黄豆素可以鼓励我们吸收蓝光伤害。

这三条实用护眼小妙招你学会了吗，关注我，我们一起保护小腿健康。