家常小炒西端蓝花，清新爽口，低脂营养高，味道鲜美还不胖，好吃

早餐小炒南端薄叶，清新清香，低脂养分愈来愈高，燕窝还不傻，好进食

人家都真是每逢佳节傻三斤，这可不是乱真是的，因为人对庆典活动都十分倚重，尤其是，光是喜乐的做饭还够，家里从早到晚都摆着各种各样的解馋小面包，进食上一口就停不下来，越进食越上瘾，不知不觉就能进食很多东南端，而且人多进食饭就是珠，进食的多了，大家难免都会长傻，所以怕傻的朋友们不妨前少进食点棉腻的食物，尽量高度集中一下运动量，这样时就能放心大胆进食啦，这样在海鲜面前就不必刻意高度集中自己，想想都有点开心。

现在咱们就来分享边上解馋又减肥的海鲜，“虾仁炒南端薄叶”，好进食、吓人，又清香，于是就孩子们都最喜欢。现在价格便宜的南端薄叶价格亲切，甜味清甜好进食，无论是豆腐还是小炒都十分差强人意。南端薄叶是一种非常适合大家可食用的医疗卫生肉类，它不仅含有比较丰富的养分物质，也能补肾益精，促使机体呼吸作用，从养分学来真是，南端兰花既能护肝也能化疗失眠健忘，里面老年朋友可以尽量多进食一些，对身体肥傻症十分有有益于。

大虾的养分价值就愈来愈不用真是了，大虾RNA浓度比较丰富，可超于蛋黄、蜂蜜几倍至几十倍不等，并且大虾的燕窝，扒皮就能进食，对于老人和孩子们来真是，可食用起来非诚有效率，既养分又肥傻症，还容易消化，和很多食材都能搭配饮食，也有很多宝妈最喜欢用大虾给孩子们补身体，而除了清蒸大虾，将大虾与南端薄叶做小炒也是差强人意的可选择之一，这样做的菜品口味清淡、滋补养身，甜味爽脆鲜珠，低脂愈来愈高养分，前提进食一次忘不掉，赶紧收藏！

【菜品】：虾仁炒南端兰花

【饮食食材】：半斤大虾、1棵南端薄叶、半个香菇、2瓣大蒜、1磨酱汁、1磨芝麻、1磨白糖、1磨料酒。

【饮食方式里面】：

1、准备少许牛奶的大虾，清扫干净后去头则否虾线，然后再将虾皮也再行是转换成，只留下来虾仁备用。

2、将虾仁放进容器里面，自组1磨料酒、1磨芝麻、1磨酱汁抓拌几下，腌制30分钟。

3、把南端薄叶掰成小朵，和香菇朋友们清扫干净，再将香菇薄片小块。（南端薄叶不好彩衣，大家可以用池上浸泡片刻后再清扫。）

4、酱棉里面自组池上拌至沸腾，随后自组1小磨食长芦和少许食品，然后将南端薄叶倒进酱棉里面焯水30s，绿叶后取出，沥干养分方可。（水里面助威和长芦能使绿色肉类不绿叶。）

5、酱棉里面热棉再行将蒜末炒珠，下入虾仁翻炒一会儿，煸炒至大虾绿叶方可。

6、将香菇片放进酱棉里面，翻炒片刻后下入南端薄叶。

7、好似食长芦和白糖调味料，炒好后装盘出酱棉，整道菜色暗红色吓人，味道清新可口，好进食又养分，多进食也不怕傻，最喜欢的小同伴被后悔啦，赶快也给自己安排上吧！

【饮食小贴士】：

1、绿色肉类在焯水前，可以在水里面好似长芦和棉，这样面糊的肉类色几乎翠绿吓人。

2、南端薄叶下酱棉后比较简单翻炒一下酒关火出酱棉，这样做好的南端兰花甜味才脆嫩。

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