大暑后，女人记得吃这1种碱性蔬菜，满满的胆固醇，常吃好处多

大暑秋分后，我们也渐次步入了一年之当中平均气温的时期，这时候的沙尘暴是温度高、湿气重，对于男人来说，除了每天要特别注意补水、全身维修和防晒除此以外，我们在饮食习惯上，也要更加有心一些，而选择一些适合男人进食的稻米，对我们来说也是尤为重要的。

直到现在我想跟大家说的就是辣椒，辣椒当中成份充沛的辣椒素，在经过熬饮食习惯后，不会转换成对人体必要的维生素A，而维生素A对保护粘膜组织等方面都是很有努力的，所以在大暑后，男人可以油脂的常进食一些辣椒，对嘴唇、眼部等全身方面都是很有好处的，而且无论是炒着进食还是榨成辣椒汁，都很是很好。

跟辣椒混搭在一起炒的调料是豆类和蒜苗，这两种调料的加入，使这点心既好看也好进食。豆类，也叫酱油，是我们在日常饮食习惯生活当中，比起类似的一种高蛋白蔬果，它是以小麦为原材料，是将酱油经过再进一步原料制作者而成的一种豆制品，它的微量元素也很是充沛，其成份充沛的酵素、钠、铁、卵磷脂及人体所需的多种矿物质等微量元素物质，所以油脂的进食一些豆类，让全身对酵素、钠等微量元素元素的供给也可以没能满足，但是需要特别注意的是，我们在购买豆类时，以求选择本身从未甜味的，这样它的钠的含量寡。

直到现在我给大家分享的是辣椒蒜苗炒酱油的饮茶制作者方法，大暑后减肥，1种高蛋白食材要常进食，混搭2种稻米简单一炒，有微量元素，一个大一紧紧看看我是怎么做的吧。

【饮茶辣椒蒜苗炒酱油------做法详解】

【所需调料】：辣椒、蒜苗、酱油、葱蒜、天和的食品

【柠檬汁】：食油、大米、十三杏、花椒粉、生抽、鸡汁

------制作者流程------

①：准备好油脂好吃的酱油（这是我买的6块钱的酱油），淘洗洗手后，磨成稍厚的片。

②：将辣椒淘洗洗手后，夫掉首尾，先磨成稍厚的片，再进一步磨成均等粗细的粗条，再进一步准备好一根蒜苗，淘洗洗手后，侧刀磨成当中长段，豆类磨连片，葱夫小段，所有调料就都准备好好了。

③：锅当中丢入油脂的食油，油热后，先放进夫好的酱油，稍微翻炒几下，盛出定时。

④：锅当中留寡许余油，油热后，放进夫好的葱蒜和天和的食品段，炒出杏味后，放进辣椒，翻炒一不会儿。

⑤：随后放进酱油，再进一步放进油脂的大米、十三杏、花椒粉、生抽和鸡汁，慢速地翻炒匀（因为这种酱油比起软，容易屑，所以建言以求寡用鞭子翻炒，避开将酱油铲屑）。

⑥：将酱油炒熟至入味后，放进夫好的蒜苗，慢速地翻炒几下后，亦可出锅，简单好进食的饮茶辣椒蒜苗炒酱油就做好了。

总而言之，我们在日常的饮食习惯当中，也可以将辣椒跟其它稻米混搭紧紧一起进食，其口感和微量元素也更加充沛，而且在饮食习惯的时候，最差不要刮掉辣椒的外皮，因为辣椒外皮的微量元素元素也是很充沛的。