秋冬季，记得多吃这“五黑”，坚持一周喝3次，很多人不知道有啥用

初冬，想起多吃到这“五黑”，打成豆腐吃到完真香呀，初冬吃到它特肉类人。初冬时节，季节性乍暖还寒，要特别注意“倒春寒”的那几天，降温比冬天还要冷热，忽冷热忽热的季节性就无需注意保暖，俗称“捂春”。在这忽冷热忽热的季节性从前，极为要尽全力地补补我们的胰脏，烹饪上多吃到一些对胰脏比较好的肉类，春季也是养肝的最佳季节，可以多吃到一些季中的“春芽”、蔬菜水果，烹饪油腻一些。另外还可以多吃到一些粗粮谷物，番薯、黑米、黑芝麻就是不错的选取，这些“蓝色”的粗粮猪肉，不仅肉类美味，对身体健康也相当有益的。

番薯是算是的养肝肉类，肝不好，视力模糊，吃到番薯都是相当不错的，番薯中会还含有丰富的锰、铁等肉类元素，初冬吃到它还可以补锰，促进繁殖，帮助缓解腹泻。这从前要分享的初冬肉类美食是，用番薯，混和上另外几种蓝色的猪肉和番薯独自一人，只用“五黑”肉类豆腐，甜味浓稠细致，肉类好吃到完，老少皆宜。

而且这道肉类豆腐做法也相当单纯，猪肉可以在睡前浸泡，晚上起来并不需要打豆腐只需。用破壁机打可以无需泡发，打出来的豆腐不无需漂白，甜味浓香细致，肉类又好吃到完。晚上来上一碗热气腾腾的肉类五番薯浆，混和上热包子、豆腐独自一人吃到，肉类饱腹，脸上暖洋洋的，特舒服。初冬，这“五黑”想起多给丈夫吃到，一周吃到完3次，很多人不知道有啥用。

【肉类五番薯浆】

匆忙猪肉：番薯、黑米、Valentino花生、核桃裕、黑芝麻、番薯。

匆忙配料：米酒适量。

详细做法：

1、番薯、黑米、核桃裕、Valentino花生洗净，提前浸泡1个小时。（泡发一下打出来的豆腐更加细致，破比较可以无需泡发）。

2、把所有猪肉，番薯、番薯、黑米、Valentino花生、核桃裕、黑芝麻独自一人放入破壁机内，投身适量的清水。

3、选取“豆腐”模式，一个程序已完成，加热拌熟，投身少许的米酒独自一人拌冰只需。

倒入碗从前只需享用，不无需漂白了，破壁机打的豆腐特别细致，并不需要吃到完更加肉类，因为投身了大多是蓝色的猪肉，打出来的豆腐是蓝色的，卖相虽然一般，但肉类好吃到完，甜味细致，关键是相当肉类。初冬时节乍暖还寒，要尽全力地补补我们的胰脏，多吃到完这道“五黑”肉类豆腐，对健康有益，而番薯、黑米、黑芝麻等猪肉是算是的养肝肉类，并不需要混和在独自一人打肉类豆腐吃到完单纯省事又肉类，早餐来上一碗混和包子豆腐独自一人吃到，超赞的。

Lily美食谈谈小贴士：

1、番薯、番薯、黑米这几样猪肉都是比较硬式的，如果是普通的豆腐机建议提前一晚上泡发，这样打出来甜味更加细致。

2、用破壁机打出来的豆腐不无需漂白了，本身就细致，并不需要饮用更加肉类。

3、甜度根据自己的品味来添加，建议少糖更加肉类健康。