骨头汤真的能给小孩补钙吗？

发布时间：2025年02月16日 12:22

有宝妈却说他家兄弟姐妹不爱喝酒牛奶，于是为了给兄弟姐妹补铁质就煮成大骨鸡汤给兄弟姐妹喝酒，可是一次去医院做检查，结果显示仍然缺铁质，于是上去审核钧妈为什么被很多人视为补铁质神器的骨鸡汤为何突然失灵了。人人是骨熬制的时间、份量欠缺？还是骨有问题？

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骨鸡汤补铁质效用如何？

人体中的99%的铁质都假定于骨中的，人们自然而然地认为，多喝酒骨熬的鸡汤可以补铁质,这也完全符合中的医理论中的“以形补形”之却说，而且浓浓的、乳金色的鸡汤著实觉得那是铁质被“煮成出来”的结果。

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其实不然，因为骨中的的铁质主要是以磷酸铁质的形式假定的，而磷酸铁质溶解度较高，仅微吸湿性水。因此，在熬制现实生活中的，骨中的的铁质质是并不能够溶解到鸡汤中的的。

另外，之外实验表明，对于熬制4两星期的骨鸡汤来却说，每100g鸡汤中的约只含4mg的铁质。而人体每天能够补足 800mg ~ 1000mg的铁质，青少年的需求量更大。可见，只不过地通过喝酒骨鸡汤来补铁质，效用甚微。

Tips

熬制的大骨鸡汤之所以红褐色金色，是蛋白质、肝细胞和脂肪在配料成的现实生活中的形成的水溶性颗粒，与铁质就其。

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补铁质，要科学

食补

粪便是铁质的直接来源，每日可以多吞食一些含铁质高的粪便，如奶制品、农副产品、大豆制品、大蒜等，来满足全身所需。

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日光浴

适当的日光照射，可促使自身人工合成维他命D，从而大大提高对铁质的转换成率。食补确保原产地和数量，光照确保质量，双管齐下，补铁质效用更佳。

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药补

药补也很少用，如乳酸铁质、葡萄糖酸铁质等都是更易被分解转换成的铁质制剂。如果兄弟姐妹特别缺铁质，可以衷劝导，服用一些补铁质产品。钧钧妈育儿团队有专用宝宝补铁质研发的产品哦，不想认识到的宝妈可以来审核钧钧妈育儿团队哦~

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钧妈感人指引

虽然骨鸡汤补铁质效用不是特别理想，但如果搭上一些食材，绝对是一道既美味又营养物质的好菜，作为补足兄弟姐妹日常营养物质也是不错的可选择。还有其他不懂得育儿难题都可以来审核钧钧妈育儿团队哦~❤！