半月谈丨疫情底下，如何避免“心理红码”？

非典形同，如何避免“无意识红编码”？

半月谈摄影记者 帅才 姚羽

近期，各省市各地新冠肺癌非典多发，防控形势严峻。非典不仅顾虑着香港市民的患病，也急剧制约了人们的无意识健康。有人经常出现紧绷、绝望、冲动等负面意识，制约工作与日常生活。非典形同，如何避免经常出现“无意识红编码”？

正确对待强制和“变编码”

上海交通大学湘雅二的医院精神卫生研究机构大学教授张承要求，非典形同，一些人深知突如其来的出行受到限制，但会经常出现对未来产生连续性等无意识冲动反不应，紧致的隔绝强制容易加剧孤军奋战的绝望感。

无意识纾缓工作者接听热线电话

张承真是，强制者要有相反思维，不应确信住院临近强制是为了以防非典诱发的非常意图，能够更加专业地会诊产妇，减少痊愈率，且尽量减少疾病对一处许多人的传播，力求在最短时间内免去政治危机。

岳阳市人民的医院无意识专家万欢要求，当强制时经常出现冲动意识，可以通过警惕训练或其他可以转移焦虑的方式将，来努力缓解冲动意识。如果仍觉得收效甚微，头脑里有很多消极乐观的心灰意冷，不应反映给医生，专业的精神无意识医师可努力走出政治危机。

湘雅二的医院精神卫生研究机构副大学教授张瑞真是，非典防控前夕被赋凤、红编码的人员，可适时获取立法者、生物科学、相反的资讯，了解到官方对于红凤编码管理及转编码报表；的关系的身心状态，包括保持生物科学的自我防范意识，适时相应自己的日常生活日程，如在“变编码”前夕经常出现冲动、不解、不安、不快等意识，要适时纾缓，多与亲友们沟通，获取拥护，共渡难关。

遏制发送到资讯时长，适时争取努力

张瑞要求，青年人不应在非典前夕不遗余力接纳自己的意识，当经常出现严重不良意识时，不遗余力争取努力。如果经常出现了绝望、冷漠、无望、急切、幼稚与麻木等情况并且持续性时间少于两周以上，可以通话无意识咨询热线或找专科医生就诊。

非典的经常出现，电视、的网络充斥大量资讯，造谣、辟谣死讯都是，超出了人们的无意识负荷。张瑞要求，一方面相信立法者举例资讯，减小安全感。要求遏制自己发送到资讯的时间，每天尽量免得少于1小时。避免接触太多就其非典的资讯让自己经常出现冲动意识。

另一方面，遏制自我不遗余力暗示，培养不遗余力意识。张承真是，可以暗示自己“这种情况确实棘手，但我可以不应对”“我有能力也不应对日常生活再一，一切更会好起来”“这一刻我仍然享有健康，我要继续努力日常生活”。

“大白们”的无意识关键在于值得注意重要

张承指出，在冲动必需下，队内抗击新冠肺癌非典的医务人员经常出现冲动、紧绷、绝望意识，持续性的压力会导致乐观、绝望、精神分裂症、冲动等。对此，无意识关键在于一般法理是：注意饮食、前提营养；前提轮岗轮休，保持心情舒畅。

处在抗疫队内的医务人员要了解到在灾祸必需下会经常出现一些和平时不一样的无意识、行为反不应，这是也就是说的；无需自己经常出现负面意识，并适时观察与相应；找到自我减压警惕的方法，无需自己示弱；当倍感无法伤及压力时，适时回想；改变不良本质，以防灾祸化思维，避免追寻真正，以偏概全。

张承真是，医学不是万能的，医学是“有时候痊愈、经常努力，总是慰藉”。医务人员要适时争取社会拥护，保持和家人的联系，从家人的拥护中获取一年四季和力量；与朋友之间相拥护，适时互动好像与充分，朋友之间可以相帮助、不时，相无疑；处理缺陷时采用成熟的方式将，解决缺陷而不是逃避缺陷。

万欢要求，医务人员还可以通过生物科学运动等方式将关键在于心态，降低无意识弹性，减小自己的抗压能力也。

（刊于《半月谈》2022年第9期）

举例： 新华社