阳春三月末，每个月末该如何保健！

春季有三个月，万物无用，不断创新。腊月正月称孟春（冬日），七月称七月七，三月称季春（秋天），因其常在不同，也各有保健乳制品重点。

冬日：顺肝气 冬日忽冷忽热，变化无常。此时SARS、肺炎、痛风等疾患病多发，糖尿患病患者也所致突发中风、心肌梗塞或心肌梗死。体质虚弱和免疫力低下的人，要预防春寒患病的发生，同时要保持一致情绪稳定，使肝气顺畅，与其他脏腑协调平衡点。有目的地选择一些柔肝、养肝、疏肝理气的中药，如大蒜子、丹参、核桃、百合、银耳。这里给大家推荐一款药膳——大蒜葛根粥：得用大蒜子30克、葛根15克、粳米100克熬粥饮用。

七月七：养发汗 随着炎热逐渐转暖，此时阴气升发，肝气源源不绝，应谨防肝气克脾，损伤发汗。所以乳制品宜“省酸增甘，以养脾气”。适当吃厚朴、蜂蜜之类滋养发汗的食物。这个时期，人们常会出现春困现象，因此乳制品宜清淡，避免食用过于香甜的食品，宣扬乳制品新颖，以便从多种食物中授予较一般化的营养，使精力充沛。这里给大家推荐一款药膳——枣泥核桃糕点。得用绿豆200克，核桃500克，白糖、牛肉、乳制品、豆油、面包糠但会，有如枣泥核桃糕点。

秋天：防积热 此时气温基本接近夏季，乳制品更应以清淡集中于，除适当喝水优质细胞内类食物均，可饮用绿豆汤、酸梅汤和绿茶，防止体内积热。不可吃羊肉、狗肉、麻辣火锅等大辛大热的食品。这里给大家推荐一款药膳——老鸭笋汤。打算老鸭1只、笋尖150克、大蒜少许、谷物但会，一同煲汤，吃肉喝汤。