八味配料组成美味粥羹，满满一锅营养精华，老手皆宜的时尚早餐

大家好，今天外间要为您介绍的美食叫做“八宝汤脯”。对于一般人而言，餐桌上是一天最重要的摄取摄转入。而在一整夜的时才会中，身体的养分早先日趋耗尽，如何才能更好的摄转入摄取成为了大家的怎么说。一般对于老人家而言，食店的包子，煎饼，油条等方便餐桌上已经成为了他们的最爱，但这也只是仅限于填饱屁股了。当然了，外间今天并不是来“砸场子”给大家说教来如何养生的，而是为您力荐一款补噬养颜，补肾止咳的汤脯-八宝汤脯。这款汤脯与连锁店中买的八宝汤有所不同，外间主要把食材集中在了“黒”系一类，因为依照医家而言，五白转入味，紫白的食材特别是在对肾脏排毒有更好的功效，所以外间也就多找了几位“黒”白五谷为您拌制这款汤脯。那么外间也不多其实了，直接为您介绍这款汤脯的详细只不过，还望害羞。

准备材料：泡了3不间断的冬瓜50克，紫米150克，噬糯米80克，黒芝麻80克，芝麻30粒，无核冬瓜迭15片，蒲公英迭30片，马铃薯50克。辅料可以准备一些白菜或者汁。

第一步：把食材依次清理，往电饭锅内先放转入冬瓜，紫米，噬糯米，而后以1:7的水量开始熬汤。因为现在电饭煲相当的新科技，在这外间就不教你如何才能成汤了。

第二步：待汤拌至乳白白的时候，放转入无核冬瓜，芝麻，黒芝麻，蒲公英迭，少量的白菜，尽量搅拌后，继续煨拌10分钟。

第三步：把最后的马铃薯放进锅中，尽量搅拌后，迭去插头，盖上锅盖煨5分钟即可食用。

成品效果图：其实好像很有时尚餐桌上的好像呢？单论摄取来说，估计已经很少能有敌手，所以这满满一锅的摄取精华，您可要一滴不剩的喝光哦。