补药一堆不如枸杞一把，给身体带来4种好处，尤其最适合一类人！

对血管身体健康可取

黑芝麻带有饱和脂肪酸。此时，化学物质所须要的营养物质可以帮助我们减寡体内不良胆固醇的水平，这对血管身体健康可取。众所周知，脂肪肉和油炸制品均带有饱和脂肪酸，这糖类对心血管和心血管都不利。

滋阴养血

黑芝麻除了可取于肝脏和肿瘤均，还具有食疗尿液，活性炭干燥，护发和按摩的利尿。针灸认为，毛发与肝血，肾气息息相关，肾虚容易引发病变和白发。黑芝麻可以滋养肝脏和肿瘤，经常可食用可以帮助毛发看护和黑发。

下降血糖和高血压

黑芝麻主要是蛋白质和饱和脂肪酸，可以有效下降血糖浓度。同时，黑芝麻也富含钾，可以帮助我们下降高血压。黑芝麻具有抗癌作用。黑芝麻带有大量饱和脂肪酸，可延缓衰老。

补钙润关节

许多青年人患有风湿病和关节炎的症状已有很多年了。这时，吃饭黑芝麻可以直接缓解它们。因为黑芝麻的钙酸度很高，所以最好每餐都吃饭些黑芝麻，因为午餐是最好的吸收剂，可以吃饭寡量，其他时候有整整可以寡吃饭一些。