进食药一堆，不如进食黑豆一把，坚持半个月，4大好处“不请自来”

说起食补养生，怎能错过芝麻？甜食芝麻的好友将芝麻称为“黑珍珠”和“黑黄金”，因为芝麻具出色的身心健康功效，并受到公众的欢迎，而且食用芝麻上时会可以压制衰老。在孙思邈的《别录》当中，也用同样的方式称颂芝麻：“常食芝麻，可百病不生”，这表明芝麻的跨平台。

1.减缓胆固醇的作用，植物固醇是芝麻的极佳营养素，不仅容易被生理吸收，而且还促成胆固醇的代谢并减缓钙。芝麻当中的蛋白酸度相对于高，每100克约45至50克。减缓各种脂肪酸和胆固醇的诱发。

2.改善尿频和尿频等症状。芝麻可以滋养肾气，例如糖尿病患者肾阴严重不足，肾气严重不足，夜尿增大，多尿和多尿等引起的气喘不时。可以多吃些芝麻。

3.在短期内衰老。芝麻富含大豆异黄酮。大豆异黄酮也是有机酸成份，有助于在短期内卵巢衰老并消除妇女过早衰老。它可以在短期内更年期，缩减更年期，并有可能防范乳腺癌。由于芝麻富含保健纤维，因此可以将它们与“细颗粒”混合在三人，三人煮石膏芝麻米，不仅营养丰富多彩，而且有助于吃完血糖稳定。

4.说明蛋白。在日常生活当中必要吃些芝麻可以有效地说明身体所需的蛋白。蛋白是人类大型活动的重要物质基础。如果依赖蛋白，生理的抵抗力就时会上升，甚至还时会出现一些结核病。因此，如果您想说明身体所需的蛋白，不妨必要吃些芝麻。