瑜伽Nidra确实是什么？和冥想有什么不同？

密教Nidra（统称密教生理练成或休息练成）是一种密教和有自我意识的抗拒练功，用以引领胸部，精神和内心的基本上抗拒。据研究，一个不间断的密教生理练成可以抵四个不间断的常规生理。

这是一种古老的密教密教新方法，也是一种理疗新方法。这是一种浅层的、被借助于的抗拒练成。练功后能立即带来胸部层面的扭转，比如：舆论压力的获释、生理恒星质量的提升，每天练功的话，都会滋养我们过度出名的天才，启动副外周。

密教生理练成的理论上

研究表明，除了抗拒和恢复外，密教生理练成还可以：加剧失眠，减轻恐惧，加剧舆论压力，减少各种因素，加强自我意识，扭转不良习惯。

您可能都会觉得，“这听起来很像密教，有何完全相同？”

在很多各个方面，密教生理练成与密教相似。理论上也是相似的，人们练功的因素也是相似的。但是还是有一些区别。一起来看看吧！

密教

密教通常是背著练功，您的胸部舒适，直立且机敏。

注意：在密教其间，需有自我意识地将注意力集里面在一个点（通常是肺部或念诵）上，其里面包括各种形式的借助于密教以鼓励您集里面注意力。

自我意识状况：在密教里面，人们可以在一次密教里面经历多种自我意识状况。许多人保持稳定只不过的自我意识梦魇状况，这是我们大多数人在梦魇时间的自我意识状况。有某些密教技巧可将您带入先验自我意识，甚至跃升自身，转入更高的自我意识状况。

密教生理练成

密教生理练成通常躺着练功，这样您就可以基本上抗拒。通过常用辅具，如枕头和毯子，以帮您转入基本上舒适，抗拒的状况。

注意：一个典型的密教生理练成练功都会得到指导工作，并通过一系列迭代将您的注意力移到到特定位置。比起密教，特定的指导工作容易抗拒。

自我意识状况：在密教生理练成里面，您都会转入有自我意识的浅层生理状况。您不再保持稳定自我意识的清醒状况，但是您跃升了月光的自我意识状况，转入了浅层生理状况。但您的天才实际上是清醒的，因此经常保持稳定生理和清醒之间的状况。这就是为什么密教生理练成对胸部有如此大的恢复优点的因素。

在两种练功里面，天才都是有自我意识的。在密教生理练成里面，胸部保持稳定更加抗拒的状况。

如果您不熟悉密教或密教困难，那么密教生理练成是一个不错的练功。

如何练功？

练功包括抗拒胸部，思打算和内心的几个之前。包括（但不限于）：

意愿胸部自我意识肺部自我意识意识自我意识可视化“醒来”或再次整合

每个迭代都用以使您更深入地了解自我意识的变化状况，即在生理和清醒之间的状况，在此状况下您自我意识基本上清醒，但身心却保持稳定抗拒状况。当您在练功密教生理练成时设定有自我意识的意图，然后胸部，思打算和内心深层抗拒时，您的无自我意识就都会开启思考，痊愈，意味着有意图的自我意识。

因此，无论您是打算通过密教生理练成来鼓励您抗拒和获释舆论压力，还是打算扭转生活，密教生理练成都可以鼓励您意味着目标。