此肉要多吃，利尿不上火，营养不发胖，焖一锅特馋人

这肉要多吃掉，滋补不上火，营养素不发胖，焖一锅特馋人

【材料】：鸭腿 2只、茶树菇 适量、阳葱蒜 适量、生抽 4汤匙、盐 半茶匙、糖 半茶匙

【做法】：

1、茶树菇装入淡盐水里面洗涤，直到泡软后，把泡好的茶树菇把底部黑色的给11集，一朵一朵撕开，日后成段；

2、把生鲜剁成块，饮用水洗涤掉血水；

3、锅内装入适量水，放入生鲜，装入一点料酒，煮3分钟，煮溃疡末后倒掉水洗涤洁净沥水备用；

4、锅内少许棉烧热，或许即可，因为到时蚊子本身会出很多水和棉 ，装入阳蒜爆香放入生鲜，煸炒至生鲜出棉且凹凸不平微黄；

5、转入不曾过材料的清水，接着转入老抽、生抽，盐和糖，大火煮开后转小火焖25分钟，让生鲜充分上色入味；

6、放入茶树菇，继续焖15分钟；最后收汁，装入葱段翻炒分量即可鱼肉；