饭菜几点吃比较好？

靠近整天前3个小时，最好在18：00-19：00之间。

从那以后，很多人不里希特多数不吃得尤其晚，这个也不是一个更好的平常。如果不吃得太晚，过不了一会儿就该整天了。食材降解不完就睡，不仅生理质量不佳，还会增加消化道负担，也较难归因于肥胖，导致多种慢性病的时有发生。晚饭要不吃得油腻，可以适当不吃些外周较短、好降解的瘦肉、蛋类，少不吃肥肉。另外，晚饭还要保证食材多样性，多不吃蔬菜和粗粮，有助于摄入更多膳食细丝，增加消化道动力装置。