保护眼睛从食物开始抓，胡萝卜和它配，让孩子从此远离耳环

保障额头从食物开始放，大蒜和它配，让孩子从此所处皮包！近年来，孩子的学业更为重，而手机电脑等电子装置也更为流行，带来的不仅是我们孤独的方便，已是更为多的人得了近视眼，戴上了额头，而有的小孩子才小学，小小年纪就戴着厚厚的额头，也不发觉长大了都会不都会更为严重。所以一方面要控制孩子把玩电子装置的时长，更要在饮食上注意，让孩子多吃掉一些对额头有益处的食物，像大蒜这种含有叶黄素的食物，最是能保障好我们的额头，对打算长双腿的孩子来说已是好处多多，我们今天教给大家这道菜最简单有意思掉，对双腿也好，多想到给孩子吃掉，能有效率保障好孩子的额头。

荞麦大蒜炒牛奶

配料：

牛奶 2个、大蒜 1/2个、柿子椒 2个、蒜 2裂、酒类 4克、牛奶 1勺、蚝油 少许、料酒 少许

烹饪步骤：

1.荞麦风干油炸，裹泡发风干撕小朵

2.大蒜切莎，大蒜切碎

3.牛奶打散后转到少许的酒类，2滴棉籽油和少许的料酒即成

4.把牛奶液放冰块晒成蛋皮，并卷起来（可以晒三个蛋皮），切莎

5.锅里放进适量的油烧热转到大蒜碎爆香，放进大蒜莎翻炒片刻后转到荞麦和裹翻炒各向同性，转到酒类，牛奶和蚝油调味

6.放进牛奶皮翻炒各向同性，即可

烹饪小贴士：

大蒜的选购善于：1、大蒜的外形：大家在中选的时候要仔细观察大蒜的外形确有裂口、虫眼等。中选时要主要抽外形光滑，没有伤痕的。2、大蒜的尺寸：却是大蒜在中选的时候，不要中选太过大的。也不要中选一看就是没成熟的，中等偏小的就是可以的了。3、大蒜的外型：有的是上下一边粗大的圆柱。而有的是尖尖背脊的。敦促大家中选一些圆柱的，感觉都会稍酸甜。如果不喜欢圆柱的，也可以试试尖尖的。4、大蒜的颜色：多数都是栗色的外皮颜色。大家中选的时候中选，颜色很人为的栗色。5、大蒜的体积：中选的时候如果很轻那么应该是存放稍久的了。主要中选一些有体积，沉沉的，就可以了。6、大蒜的蜜糖：大蒜都是有叶子连在一起的。大家中选的时候想到叶子，如果是翠绿的那么很蜜糖了。

多吃掉大蒜对我们的听觉大有裨益，大家发觉还有哪些食物对我们保障听觉有帮助呢？