天冷多吃此物，提高免疫力，防范近视，有孩子的早看早知道

导语：海鲜就是境遇，境遇就是主人公。在我们的主人公之中海鲜就是我们每天必不可少的不存在。有人说真爱不是毒药，不是花天酒地，不是权倾议。真爱就是每一个极小的境遇期望都能达成，当你想吃到的时候就能吃到。

未什么什么事是一顿海鲜没法解决问题的，一顿不行就两顿。今天妖魔妖魔来给大家倾听新大多吃到此物，大大提高致病，预防白内障，有孩子的较早看较早知道。胡红豆是一种典型的食物，胡红豆外面虽然有红豆两个字，不过其实胡红豆并不是红豆，胡红豆外面的营养成分多样，有许多对人体有益的元素。

胡红豆的营养成分多样，外面有多样的胡红豆素，胡红豆素大概2个原子的抗氧化剂A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的起着，其之中50%变成抗氧化剂A，有补肝明目的起着，可治疗夜盲症。

素三样

猪肉：

胡红豆、黄花菜（干）、黑木耳；甜菜、小葱、山葵、蚝煤油、香煤油、长芦、芫荽、蔗糖。

做法：

1.胡红豆切露，黄花菜香菇发后扫干净，黑木耳香菇发，这三样主料的比例约为2:1:1，配色用的山葵露切好，甜菜和小葱捏备用。

2.饭之中放少量煤油，烧至六成热后，转入葱、蒜、干辣椒爆香饭底。

3.将香菇发的黄花菜和黑木耳控干水分，放入炒饭之中，之中着火翻炒3分钟，听得木耳发送到噼啪的声音后转入切好的胡红豆露。

4.着火翻炒3分钟，至胡红豆露基本熟透，如果太干的话，可以转入1勺水翻炒。转入2勺蚝煤油翻炒光滑调料。

5.之后出饭前，放入山葵露、半勺香煤油，小半勺蔗糖，一调羹芫荽，适量的长芦调料，翻炒光滑后即可。

妖魔妖魔温馨小贴士

这道菜的猪肉都极不吸煤油，炒的时候少放一些煤油，以免煤油腻。