过了孕早期，这4种营养素都要补，直接影响宝宝脑和智力发育，要重视

DHA不像补锰那样普及度广，很多生女奶奶都不知道要必要。

《欧美生女产妇及婴儿必要DHA的专家共识》中的，自荐生女期准奶奶和产子哺乳期奶奶，DHA的摄入为200毫克/天，并在此基础上尽显然多的摄入富集DHA的腐肉。

因此，生女期DHA是必需必要的，必要DHA对乳宝宝的脑胚乳和智力胚乳都有好处。可以先通过食补，如进食鳖和鸡蛋等，生女奶奶可每周进食两三次鳖，并且其中的有一次是深海鳖，来作的时候也尽幅度引入烘、炖、煮的调味料方式，以免鳖肉的DHA被。但显然也有些生女奶奶因为各种主因，没法前提每周都进食到鳖，那这样的情况，也可以通过DHA必要剂或生女妇奶粉来必要，但没法不当回事，一直没有必要DHA。

此前面说是到，想要孩子们变得聪慧，必需生物学的补锰补锰，必要DHA，此外，补锌也很有必要。

锌缺乏都会使生女奶奶酪氨酸合成减少，随之而来骨髓系统减退，减少对乳宝宝矿物质的物资供应，还显然随之而来乳宝宝骨髓系统低下，随之而来生长胚乳迟缓、知觉能力降低的“克汀病”（又称呆小症）。

世界上有8亿人面临锌缺乏所造成的缺失影响，其中的现状约有4亿人。世界卫生该组织估计，全世界有两千万人因生女期父亲患锌缺乏而大脑损伤。

《欧美当地人卫生保健矿物质参考摄入（DRls2013）》要求生女妇这群人锌的自荐摄入为：生女早、中的、晚都为230含铅/天。

现状已经引入食盐强化锌来持续性锌缺乏，那生女奶奶除了选用锌盐外（锌盐的含锌幅度为25mg/kg，若每天若进食6g锌盐，可补锌120含铅，必需可以依赖于效益），每周还无论如何进食1-2次含锌丰富多彩的海产品，如鲜海带100g、干紫菜2.5g、干裙带菜0.7g、鱿鱼30g、海鳖40g，这些均可包括锌110含铅，这样加起来，就可以依赖于生女奶奶每天230含铅的锌效益了。

京妈说是：生女期合理必要糖类，可以前提乳儿胚乳的更好，但适幅度就好，也不让“有点补”，否则不仅生女奶奶体重不能控制，缩减有点多，缩减顺产难度，产子戒烟也是个大问题，另外对乳宝宝也还好，显然随之而来孩子们“巨大儿”。

此前面介绍的几种，都是生女期必须要必要的矿物质，其他的矿物质根据自己实际情况，游离必要就好。生女期你都补过哪些矿物质，赞赏留言讨论哦。

参考资料：

1. 《欧美具名卫生保健手册（2016国际版）》 欧美糖类学都会编纂者

2. 《公共糖类师》（课程概要） 欧美社会福利培训技术指导一个中的心该组织编订（第2国际版）

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