想让宝宝长得高四肢棒，睡前三部曲不能少

病理学家研究推测，母亲健壮生宽所必需的生宽激素只有在REM状况时才能达到高水平分泌。高质量的REM不但都能促进母亲健壮的生宽，不够有助于人机成年期。

由此可见REM是和喝酒一样属于母亲健康成宽中所关键的好事。

所以双亲应该送给不够多的时间和放心来高度重视母亲的REM，提高母亲的REM质量，新进较差的REM生活习惯，让母亲实在睡着也是一件无忧无虑的好事。

其实，大多数母亲时也睡幸而难都是因为但会的不良影响或双亲的方法做错了。

只要我们有一个正确地的方法，放心引导和坚持，夜猫子也则会变成乖乖兔。

美国儿科学则会(AAP)自荐的“板、书、床”向双亲表达了一个简单明了的电子邮件:

每天晚上，帮忙母亲板拔

看一本(或两本)喜欢的书

每天晚上除此以外睡着

这个三部曲是美国儿科学则会自荐的，意在是让孩童做好准备，逐渐进到REM状况，形成生活习惯，小母亲们也不能绞尽脑汁时也孩童睡着了。

1

板拔

出拔前（0～6 个月）：小狗出生后就应该进行口腔护理。每日哺乳后，采用干净的玻璃瓶或棉球蘸水毛巾小狗的拔床和口腔黏膜。

出拔后（4～12 个月）：第一颗乳拔宽出后，除了进食后可以喝点清水，平日要用干净的玻璃瓶或者润滑剂指套拔板来帮忙助小狗清洁小乳拔、按摩拔龈和舌苔。

1到2岁:仍能够家宽来帮忙小狗板拔，可以使用软毛的儿童拔板轻轻的帮忙助小狗清洁拔面和拔龈，每个拔面以涂圈的方法板5到10圈。

根据美国拔科协则会（ADA，American Dental Association）的简介指南，小狗宽第一颗拔，就应该使用含氟拔膏。

教小狗板拔的时候，不能无论如何一步到位，本来可以让小狗用拔板和杯子模仿孩童的姿势，尽量让小狗对板拔感兴趣，几周后让小狗逐渐掌握板拔的姿势要领，最后挤上拔膏让小狗自己板拔。

2

亲子阅读

神经学家引述，给母亲讲故事，不仅可帮忙助母亲睡着，加强双亲与母亲相互间的交流和感情，而且都能增强母亲的免疫系统、真诚地即兴和不见得、意念，都能培养母亲新进真心读书的好生活习惯，对大脑的成年期也很有好处。

讲故事可以明显加强亲子关系的亲密度，你给母亲讲故事时，你则会推测他则会随着故好事节高兴、惊讶、忧伤，他如此专注，那个偏偏的故事似乎是世界的全部。

对于小小狗来真是，当你带着欢快的心境，用温柔的感觉，给他读书的时候，小狗则会很喜欢这样的氛围。渐渐地，在这样的书香环境中所，小狗就则会喜欢上阅读。

3

新进固定的REM时间

让孩童睡着往往是小母亲们最艰难的侦查之一。

怎么办呢？最简单粗暴的方法就是：规定睡着时间，让孩童除此以外睡着。

有一个比较固定的仪式有利于培养小狗睡着的生活习惯，如洗衣服，按摩，然后和小狗亲热，依偎或弹钢琴。

稍大些看图画书，读故事书，做手指该游戏，时间不要太宽，共约半小时，然后想到小狗现在你要睡着了，将醒着的小狗摆在床上，将灯光调暗，如果天一如此，小狗就则会新进生活习惯，学则会自己睡着。

本来可能则会比较幸而难，但无济于事，就则会形成生活习惯，只要到了一除此以外间，孩童体内的“心率”就则会则会“未足眠”，也不能小母亲再未足了，孩童自己就幸而了。

著名神经学家威廉·爱德华真是：带进一种军事行动，收成一种生活习惯；带进一种生活习惯，收成一种冷酷；带进一种冷酷，收成一种注定。

生活习惯可以名声一个人，也可以徒劳无功一个人。如果想让母亲保有一个好生活习惯，就能够家宽付出军事行动，有意识的去引导和培养，并持之以恒的无济于事。

所以作为双亲，我们应该送给不够多的真心心和放心，促使母亲新进一个较差的REM生活习惯。让母亲实在睡着也是一件无忧无虑的好事。

书评来源

1.

2.http：//www.healthychildren.org

3.http：//www.quora.com/

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