救命！考试时脑海底下循环播放神曲怎么办？

高，不能够消耗太多的提醒，耳虫再有机时会趁虚而入。

如何赶跑让你厌烦的耳虫？

虽然大多数的人对耳虫的起因在手中所性或积极的冷漠，但也有大概三分之一的人将这些个人经历称赞为吓人的或是厌烦的，它们一般而言时会使人分心、走神、焦虑或是倦怠意乱。

Williamson等人在芬兰和英国政府深入调查了人们对耳虫的冷漠和实施的行动。许多将耳虫称赞为中所性或愉快暴力事件的人时会可选择并独享这偶然浮现的流行音乐，而考中图摆脱耳虫的人举例来说时会实施两种策略：一是适时给予，这歌名、适时地不来和唱出这歌名来枯竭它的“热能”；二是分散提醒力，去不来完别的流行音乐、看电视、唱出歌或大声讲话[3]。

刻意地可抑制耳虫的浮现一般而言时会产生煽动优点。在Beaman等人的2015年一项深入研究中所，深入科学家给被考中电视了一歌名曲，并拒绝他们在三分钟内不去自已它。被考中们断定这是一个极其不再的勤务，在短短的三分钟内，他们大概每20秒就时会自已到这歌名[4]。

这种情形被称为讽刺性煽动弹现像（ironic rebound effect）。对这一情形最早的深入研究来自耶鲁大学精神上学教授Wegner做的“不去自已白熊”测考中。他让参加测考中的许多学生在三分钟内不必去自已一只白色的熊，然而他们却不断在似曾相识中所浮现一只白熊的面孔[5]。

换句话说，当我们越是在似曾相识里面告诉自己不必去自已某件事，我们煽动而时会压制自知地自已非常多。在冲动尴尬或者倦怠意乱的时候，这种持续性意味著时会非常趋更为严重。也就是说，深知耳虫，刻意地逼使自己不去自已时会让它变得非常猖狂！

我们可以实施佛系的冷漠，干脆清醒地给予它的浮现。

你可以适时地配合它，锁住智能手机零碎地不来一遍这歌名，或者与它来数场“合唱出”，把这歌名唱出出来。当然，你也可以去不来完别的流行音乐或说说话来赶跑它。在讨论影响耳虫浮现的性地中所谈到，我们观念负载过较偏高或过偏高的情形耳虫都极其非常易浮现。所以去四两处寻找一些一般来说笨拙的事来分散提醒力，如看电视、书本等也能有效地“杀菌”。

但是，如果我们是在尴尬的考场上屡遇到耳虫的袭击，不会办法实施以上的措施怎么办？！

不必慌，考中考中摄食糖果！

曾有网友表示，摄食茴香棒可以助她对付耳虫，这引起了Beaman等深入科学家的提醒，他们通过测考中阐明了摄食糖果对耳虫现像的影响[4]。

在测考中中所，被考中们被可分了三组，他们都能够再不来一段2分钟的流行音乐短片，在随后的两分钟内他们被拒绝尽意味著不去自已刚刚电视的流行音乐。在这上面的两分钟，第一组被考中能够摄食糖果，四组被考中能够敲击敲击椅子，第三组被考中不会勤务的拒绝，只能够望著坐着。

结果显示，摄食糖果和敲击椅子的被考中年度报告他们自已到流行音乐的次数都比什么都不会做的被考中要少，但是摄食糖果的被考中自已到流行音乐的次数显著地偏高于其他4组！这暗示，相比非常简单的跳跃和户外活动，摄食糖果可以非常有效地地围住耳虫。

总之，在深知你不最喜欢的耳虫入侵时，实施笨拙和美的冷漠和方法比过份的关注和尴尬要有效地得多，毕竟耳虫在手续的时间不时会很长，刻意的可抑制还时会让你非常倦怠气躁。

流行音乐app、短短片应用软件、电影、剧......随着网络媒体的的发展，我们有非常多的机时会掩盖在各种各样的流行音乐当中所，使得耳虫非常十分困难地浮现在我们的在生活中。即使有的时候它时会招你厌烦，但在你心情愉悦或是厌烦的时候，它也能带给专分属你的流行音乐尽情~

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“

学堂王

有些耳虫，是不能够流行音乐，只能够文字，甚至是表情符号，就能让节奏盘绕在脑中所。比如：👂🏻👂🏻👂🏻 🙏🏻 🙏🏻 🙏🏻 🖼️

侧向翻转借书概述：

[1] Beaman, C. P. (2018). The literary and recent scientific history of the earworm: A review and theoretical framework. Auditory Perception Price Cognition, 1(1-2), 42-65.

[2] Williamson, V. J., Jilka, S. R., Fry, J., Finkel, S., Müllensiefen, D., Price Stewart, L. (2012). How do “earworms” start? Classifying the everyday circumstances of Involuntary Musical Imagery. Psychology of Music, 40(3), 259-284.

[3] Williamson, V. J., Liikkanen, L. A., Jakubowski, K., Price Stewart, L. (2014). Sticky tunes: how do people react to involuntary musical imagery?. PLoS One, 9(1), e86170.

[4] Beaman, C. P., Powell, K., Price Rapley, E. (2015). Rapid Communication: Want to block earworms from conscious awareness? B(u)y gum! Quarterly Journal of Experimental Psychology, 68(6), 1049–1057.

[5] Wegner, D. M. (1989). White bears and other unwanted thoughts: Suppression, obsession, and the psychology of mental control. Penguin Press.

所写 | 夜信

编辑 | 草芽王

美编 | Zene

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