脚上的这些异常，或是疾病“预警”，千万要；还有！

保持仰姿，双手握住沙发的两旁，挺直下颚，然后张开右脖子，并侧边抬脖子10次，接着丢下右脖子，张开左脖子，并侧边抬脖子10次。双脖子交替重复此手部，各花钱100次。

当然，除了多运动双脖子，保养手部，还可以偶尔用热水泡脚，尤其是冬天，既能保暖，又可以促进肺脏。另外，也可以多晒太阳，促进维生素D、钙、磷等物质的吸收，保护软骨。

年轻不养脖子，外公了不会后悔。保养双脖子要趁早，不必等外公了、伤寒了才开始！